ยินดีต้อนรับเข้าสู่จังหวัดสมุทรปราการ

9 ขั้น เพื่อชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี

| พิมพ์ |

ทุกคนคงอยากเป็นคนที่มีสุขภาพดีและใช้ชีวิตสนุกสนานบนโลกใบนี้ไปนานๆ เรามี 9 ขั้นในการยืดอายุยืนยาว และมีสุขภาพดี ดังนี้

ไม่สูบบุหรี่

กินอาหารไขมันต่ำ แต่กินผักสด ผลไม้ และธัญพืชให้มากๆ

เสริมสุขภาพด้วยวิตามินรวม และต้องแน่ใจว่าได้แคลเซียมพอเพียงในแต่ละวัน

รักษาน้ำหนักและรูปร่างให้ได้มาตรฐาน ไม่เพิ่มขึ้นหรือลดลงบ่อยๆ

หาความตื่นเต้นท้าทายให้กับชีวิตบ้าง

ต้องทำตัวให้กระตือรือร้นทุกๆ วัน

เข้าสังคมกับคนอื่นๆ เป็นประจำ

ปกป้องและถนอมสุขภาพสายตา สุขภาพหูไว้ให้ดี โดยปฏิบัติตามคำแนะนำจากสื่อต่างๆ

ปรึกษาคุณหมอของคุณดูว่า สุขภาพของคุณนั้นจำเป็นต้องใช้ยาลดความดันโลหิต ยาลดโคเลสเตอรอล หรือดูแลเรื่องกระดูกพรุนบ้างหรือยัง เพราะสิ่งเหล่านี้เหมือนการรักษาโรคอายุรกรรมแต่เนิ่นๆ ซึ่งจะทำให้ชีวิตคุณมีสุขภาพที่ดีไปได้นานๆ

	วันนี้	21
	เมื่อวานนี้	521
	สัปดาห์นี้	1452
	สัปดาห์ที่แล้ว	2884
	เดือนนี้	7948
	เดือนที่แล้ว	9921
	ทั้งหมด	245320